家长给宝宝补充维生素C的好处有哪些？

　　维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，因为宝宝现在还不能直接食用蔬菜，所以容易造成维生素C的缺乏。

　　为给宝宝补充足够的维生素C，从这个月起就可以喂宝宝一些果汁了，不要担心果汁的味道宝宝不喜欢，宝宝天性就喜欢果汁的酸甜味。同时水果对孩子的排便有独特的作用。如果孩子有轻微腹泻，可喂一些西红柿或苹果汁，这两种水果有使大便变硬的功能；如果孩子有些便秘，可喂一些柑、橘、西瓜、桃子等果汁，因为这些水果有使大便变软的功能。给孩子喂果汁，可使他习惯各种口味，习惯用匙子吃东西。

　　果汁的做法：首先，将手、水果及各种工具洗干净，将苹果、梨、桃之类捣碎，葡萄、草莓、樱桃保持原样，西红柿、西瓜等切成小块，柑橘之类可切成圈圈，或捣或挤压，最后将果汁过滤出来。其中，柑橘、草莓、西红柿等含有大量的维生素C。

　　果汁的喂法：刚开始喂时应将果汁用凉开水稀释l倍，第一天每次只喂1汤匙，第二天每次2汤匙，可逐渐增加，一天喂3次，每次30~ 50毫升。不应在吃奶前后喂，可在洗澡、日光浴、户外活动以后喂。如果宝宝不愿意吃或吃进去就吐，可过一段时间再尝试喂。如果实在不吃，也不要勉强宝宝。

　　需要注意的是，宝宝严重腹泻时应中止喂果汁，或者因果汁而引起腹泻时亦应停止；喂果汁以后大便发绿或发黑，只要宝宝情绪精神好，就是正常现象。因为果汁能使大便变成酸性，故而发绿；吃了苹果汁后大便会发黑，不要误以为发病。如果喂果汁而引起不好好吃奶，应酌情减少食用果汁量，必要时可停止。

　　满月后的婴儿可加1倍水（凉白开水）稀释果汁。不放糖宝宝也能喝果汁，最好不放。不太愿意喝时，可加少量的糖。每次可给20~ 30毫升。每次的饮量在本月份以50毫升为宜。

　　父母也要注意给宝宝增加一些绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和新鲜水果泥等，这些食品中均含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时容易被破坏，因而父母在给宝宝制作这些食品时要选用新鲜的水果蔬菜，并且现做现吃，以避免维生素被过多地破坏掉。