夏季让宝宝整夜睡得香的秘诀（上）

　　夏季，天气闷热，蚊虫猖獗，宝宝的睡眠质量很容易受到影响。要是宝宝睡眠不足，不仅会影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的身高和智力发育。在炎热的夏季，妈妈更要细心呵护宝宝，帮宝宝避开干扰睡眠的因素，让夏日宝宝整夜睡得香！

　　一、夏日宝宝安睡小妙招

　　天气一热，蚊虫肆虐，加上日长夜短，宝宝睡眠开始变得不规律，也睡不好，每晚都要连哄带骗哄宝宝入睡，有时宝宝还不领情，怎么办？别着急，4个小妙招来帮您。

　　1、睡前准备很重要

　　降低室温：夏季室温较高，现在的宝宝体质多半偏热，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。因而，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。

　　睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

　　睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

　　忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

　　2、防蚊虫叮咬

　　化学灭蚊：炎热盛夏，蚊子肆虐，市面上有很多防蚊产品，能快速的熏晕、灭死蚊子，对宝宝防蚊虫叮咬起着重要作用。如灭蚊片、灭蚊窗、防蚊液等都是不错的选择。

　　物理灭蚊：化学灭蚊产品，因为含有化学成分，可能会对宝宝造成不适，尤其是过敏宝宝。灭蚊灯、电防蚊拍等物理灭蚊产品对于宝宝来说会更安全，是妈妈的理想之选。

　　绿色防蚊：有时，在家里放一盆夜来香、米兰、薄荷也能帮宝宝防蚊虫；还有把啤酒瓶放在阴暗处，蚊子就会往瓶子钻，可减少宝宝被蚊虫叮咬的几率；另外，用橘红色灯泡也可以让蚊子躲避。

　　3、穿多少、盖多少有讲究

　　穿：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

　　铺：如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度。当然，孩子生病时不宜睡席子。此外，睡席子应检查席子是否光滑、无刺，防止毛刺划伤婴儿皮肤。孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干，保持席子清洁、干燥。