怀孕第14周时准爸妈必知

　　这一周，胎宝宝的身长有7.5～10厘米左右，体重不到30克。现在，胎宝宝的皮肤上覆盖有一层细细的绒毛，这绒毛通常会在出生后消失。头发也开始迅速生长。下颚骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸出。小家伙已经可以做很多表情了：皱眉、做鬼脸、斜一斜眼睛。

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　　妊娠3个月以后，胎盘逐渐形成，妊娠进入稳定期；早孕反应过去了，孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

　　预防痔疮与便秘。女性怀孕后容易患痔疮或便秘。痔疮的病情严重，会大量出血，导致贫血。

　　定时排便。养成每天定时排便的习惯，每次时间不宜过长。所以不要在排便时看书看报。

　　合理饮食。营养均衡，多喝水，多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

　　适当运动。不宜久坐不动，适当做些运动或家务活。

　　提肛运动。全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。呼吸5次后舌舔上颚，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天2次，每次重复20遍。

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　　妊娠中期的性生活以每周1～2次为宜。妊娠中期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体。白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。这样对于夜间的闺房之爱人有益处。反过来,夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱,使孕妇的心情愉快,情绪饱满。