家长们如何正确的给孩子补钙呢？

　　孩子补钙的问题家长们都很重视的，都想让孩子健康成长，有充足的钙。家长们需要警惕全脂奶最补钙，可是加热的高钙奶有营养还是不加热的有营养呢？家长们如何正确的给孩子补钙呢？

　　补钙，是许多人喝牛奶的鈥溨占�目标鈥潯？墒忻嫔系呐Ｄ唐分终饷炊啵�到底哪种奶最补钙呢？我们对比各种奶后发现，最补钙的不是响亮的鈥湼吒颇题�潱�也不是花哨的鈥溓炕�奶鈥潱�而是最大众的全脂奶。

　　首先，全脂奶营养最全，更好吸收。

　　全脂纯牛奶，特别是巴氏杀菌奶，经过最少的加工，最大程度保留了牛奶的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有乳源天然钙质，利于人体对钙的吸收。

　　其次，脱脂奶营养有损失，风味欠佳。

　　脱脂奶或低脂奶在脱去脂肪的同时，维生素A、D等也会有损失，特别是维生素D的减少会影响人体对钙的吸收。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶香味就大打折扣了。

　　最后，高钙奶，钙质并不鈥湼哜�潯�

　　牛奶本身含钙就很多，而且吸收率高。这些高钙奶也并没有高出多少，只不过每100毫升多了几十毫克。而且，额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以只要每天多喝几十毫升普通全脂奶，就能很好地达到多补钙的目的。

　　值得提醒的是，许多人担心老喝全脂牛奶会发胖。其实这是个误区。国家规定，全脂牛奶的乳脂肪含量在3.1%左右，也就是100克奶只有3克的脂肪。这么点脂肪，你少吃一口肉就完全抵消了。此外，全脂奶还富含各种有益健康的脂肪酸和磷脂，能让你获得更多的营养。

　　总之，家长们一定要重视合理的方法补钙，这样才能让孩子吸收，让孩子有充足的钙。