怎样喝水才能保证身体健康呢?
大家都知道每天鈥湴吮澏陨硖褰】捣浅S幸娴模墒敲刻焘湴吮澣绾谓】狄兀吭跹拍鼙Vど硖褰】的兀
饭前喝汤苗条健康?
消化道疾病患者不能照搬
一直以来我们都很纠结:到底是饭前喝水还是饭后喝水?在广东,人们总喜欢在吃饭前和吃饭后喝一碗老火汤,这样对健康有没有益处?中山大学孙逸仙纪念医院营养科主任医师陈超刚很明确:不论是汤还是水,都是饭前喝的好!
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任何饮料都不能代替水
每天八杯水,按照一杯300毫升的分量,一天得将2400毫升的液体鈥湽嘟澨迥凇S谑蔷陀腥讼耄悍凑际且禾澹吮欠褚步粘5奶馈⑴D獭⒐人闵希
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到底一天八杯水将如何分配如何喝?陈超刚介绍,其实只要喝得有技巧,八杯一点都不多。鈥準紫人谋怯斜Vさ模涸缟掀鹄春纫槐俪栽绮停恢形缥绶骨昂纫槐煌矸骨昂纫槐凰霸俸纫槐0才藕谜馑谋螅O滤谋灰榛詈染涂梢粤恕b澇鲁战ㄒ椋溤绶购臀绶怪埃梢圆钩湟槐晃绶购笾镣矸骨暗氖奔湟脖冉铣ぃ颂骞ぷ饕惶煜囊埠艽螅梢栽俨钩1-2杯水;如果晚饭吃得早,晚饭后也可以接着喝一杯水。一天的最后一杯建议在临睡前一小时喝完。鈥
心脏不好喝水宜少量多次
陈超刚表示,除了鈥湵库澮沧阒猓勘绾魏纫惨簿俊b溍勘豢谝豢诼龋硖宀拍芎煤梦眨荒芤槐嗟降住b澦嵝眩脑嗖缓玫娜瞬灰硕嗪人裨蚩赡芗又匦脑喔汉缮踔恋贾路⒉
很多心脏病人每天也大量饮水,事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后,会导致人体体液量明显增多,使血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大,但对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化,因此很可能诱发或加重病情。
因此,建议心脏不好的患者,喝水要少量多次,千万不要一次大量饮水,以免加重心脏负担。此外,很多人都认为感冒了不仅要喝水,还要多喝水。对此,他提醒,患了感冒以后,要保持饮水量,然而不要一次大量饮水,应间断性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超过 300毫升,间隔一段时间后再喝,不要接连着喝,这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。
提示:喝水的讲究很多,大家一定要重视的,不能随便喝的,这样对健康不利,健康饮用,这样才能确保身体健康。
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