儿童健康小常识(一)

　　孩子容易生病怎么办？多让孩子赤脚行走锻炼。赤脚锻炼给足部肌肉适当刺激，能促进全身的血液循环和新陈代谢，提高机体适应力减少疾病发生。还能锻炼踝关节柔韧性和防止幼儿扁平足，专家建议夏季前后，可经常让孩子在广场、草坪、沙滩等场地赤脚活动。

　　天气渐热孩子食欲不好怎么办？气温提高时，机体会减少胃酸分泌而影响消化。给孩子吃点醋，可使胃酸变浓增多，起到生津开胃、增进食欲作用。另外，醋还可以帮助菜肴中营养物质释放，促进人体吸收。家长在烹饪菜肴时，不妨经常滴上几滴香醋或米醋。

　　孩子吃得多会影响智力发育吗？儿童进食过多，会加重胃肠器官以及食欲中枢的负担，从而使大脑皮质的记忆、思维等中枢神经系统处于抑制状态。故儿童不宜进食过多。常见的益智食品有：鸡蛋、核桃、香蕉、苹果等。

　　晚上几点睡觉有助孩子长高？十点前睡觉有利长高。生长激素是促进长高的重要激素，其分泌具有规律性，睡眠状态下的分泌量是清醒的3倍左右。分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点间，入睡35～45分钟后分泌量开始增加，故孩子10点前睡觉有利长高。

　　如何给孩子使用花露水？花露水中的薄荷、樟脑等成分非但不能改善局部炎症，反会产生过敏反应，导致接触性皮炎。故不宜直接抹在孩子皮肤上。给孩子使用前应先用5倍的水稀释。也可以在电蚊香上滴四五滴花露水，不仅可以驱蚊，还可以避免皮肤过敏。

　　怎样给孩子选择牙刷？给孩子用的牙刷应当是：毛柔软，刷头长2厘米，毛束为两排，每排4-6束。最好选择尼龙牙刷，因其弹性好，易于清洁。牙刷要每3个月更换一次，因孩子口腔粘膜娇嫩，当发现牙刷毛翻卷时，应该马上更换，以免损伤口腔组织。

　　孩子痰多咳不出来怎么办？痰液粘稠紧附在气管或支气管壁上，久咳不出，此时可让孩子每日多次吸入水蒸气，使气管壁湿润，痰液稀释后便易咳出。也可服些止咳化痰药，帮助痰液稀释，使之湿润易于咳出。孩子咳嗽时家长可轻拍其背部，以助排痰。

　　注射乙肝疫苗能管多久？儿童按0、1、6方案接种乙肝疫苗至少可管11-12年，接种后查乙肝抗体（抗-HBS）如为阳性，说明免疫成功。过3-5年后，如家长对孩子注射疫苗不放心，可抽血检查乙肝抗体，只要抗体存在，并有足够滴度即有免疫力。

　　多锻炼，让身体变得暖和启发宝宝想使身体变得暖和得办法，如喝热水、用取暖器取暖以及跑跑、跳跳等运动。鼓励他积极参加户外锻炼，说说做完运动的感受，知道运动可以使身体暖和，多多锻炼身体才会更健康。

　　给孩子吃鱼有什么讲究？儿童只有适量食用适当的鱼才对身体有益。应避免给孩子食用体型较大的鱼，因大鱼体内含汞多，而汞超标会影响儿童神经和大脑的发育。因此，给孩子吃鱼应选个头小的，可一周吃两三次。

　　让孩子了解饮食安全提供各种物品，包括食品、药物、玻璃球等。家长在一旁指导，让孩子将能吃的和不能吃的物品分类，讨论不能吃的物品会对身体造成什么伤害，提醒他注意饮食安全，知道简单的自我保护方法。