孕期营养食谱：糖醋鱼卷

　　材料

　　水发鱿鱼1条 洋葱、青椒各1／2个 胡萝卜30克 罐头凤梨片2片 嫩姜3片 大蒜2粒 葡萄干1大匙

　　调味料

　　A料：黄酒2大匙

　　B料：细糖、番茄酱各3大匙 黑醋、水淀粉各1大匙 辣椒酱、香油各1小匙 水3／4杯

　　做法

　　1．嫩姜洗净，大蒜去皮，均切末；洋葱去皮，洗净，切片；青椒去蒂及籽，洗净，切块；打开凤梨罐头，取出凤梨片，切块备用。

　　2．胡萝卜去皮，洗净，切片，放入开水中汆烫，捞出；鱿鱼洗净，内侧切交叉刀纹再切块，放入沸水中汆烫，捞出，沥干水分备用。

　　3．锅中倒入2大匙油烧热，爆香姜末、蒜末和洋葱丁，喷上A料，加入其他材料拌炒均匀，再加入调匀的B料煮开，即可盛出。