宝宝睡眠生物钟的认识
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睡眠生物钟
刚出生的宝宝,没有时间观念,吃饱了睡,睡醒了吃,才不知道什么是白天,什么是黑夜。不过,这种没规律的生活可不能长此以往,经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。 所以,从宝宝刚出生开始,你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。
白天――顺其自然
新生宝宝常常会把鈥溕镏逾澑愦恚滋旌ㄈ淮笏砩贤嫘巳磁ǎ馐且蛭Ρυ诔錾耙恢痹诤诿擅傻幕肪持猩睿錾蟠竽苑⒂共煌晟疲园滋旌秃谝姑挥惺裁锤拍睢U庵种缫沟叩沟纳钊眯“中÷韬苁峭吠矗涫担灰称渥匀坏恼I睿磺卸糘K。
1.宝宝,醒醒
清晨,宝宝醒来,吃过奶后,要用温湿纱布轻轻地给他擦擦脸,并对他说说,鈥湵ΡΓ缟虾茫♀潯H眯〖一锫卮影朊伟胄阎星逍压矗0妥判⊙劬Γ有乱惶斓牡嚼础
2.太阳公公,早上好
做过被动操之后,可以把宝宝抱到窗前,让宝宝看看窗外的晨光,让他感知白天的到来。等到室外气温升上来的时候,可以带宝宝去户外晒晒太阳,运动运动,渐渐地,宝宝就会对白天黑夜产生泾渭分明的认识了。
3.新手妈妈,该干啥就干啥
有些新手妈妈在宝宝白天睡觉的时候,生怕打扰了小家伙的好梦,不敢出一点声响:拔掉电话线、关掉电视机、手机静音、禁止交谈,甚至走路都蹑手蹑脚。其实,这么做反倒会让宝宝变得敏感,以后睡觉时有一点点声响都会醒来。你尽可以维持正常的生活,这也会让宝宝明白白天的睡眠就是这样,和晚间的睡眠是不一样的。
4.自然光就好
为了让宝宝白天睡得安稳,有的父母把卧室的窗帘挡得严严实实,这么做也是没有必要的。白天睡觉的时候,尽可能保持正常的光线,只要不让强光直射宝宝就行。
夜晚――安然入眠
晚上宝宝不肯睡觉,是最最折磨人的事了。哄、拍、摇鈥︹ψ炖锘沟煤咦徘四苋帽Ρλ牛改缚晌轿匏挥闷浼V灰锉Ρ⒘撕玫乃吖媛桑氡Ρσ煌踩蝗朊卟⒉荒选
1.睡前不做游戏
有的父母在宝宝睡觉前,还要逗逗,结果弄得宝宝很兴奋,迟迟不肯入睡。所以,到了宝宝睡觉的时间,安静下来,听听舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。
2.洗澡时间到
从出生开始,宝宝每天都要洗澡一次,促进宝宝血液循环,有利于健康成长。通常洗完澡之后,宝宝都可以美美地睡上一觉,所以不妨将宝宝晚上的洗澡时间放在睡觉前。要记住,刚吃完奶后是不能洗澡的,要间隔一个小时左右方可入浴;洗完澡,给宝宝做做抚触,再给宝宝饱饱地喂一次奶,让他舒舒服服入睡。
3.长明灯不利睡眠
长时间照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟,因此新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。所以,完全没有必要在夜晚点灯睡觉,让宝宝习惯在全黑的环境下入眠,是适应黑夜的一种方式。
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