孕期食谱：水煮罗鲱鱼配白胡椒汁

　　材料

　　罗鲱鱼、番茄粒、面包片、柠檬、白胡椒粒、葱花、洋葱块、混合香料、白酒、奶油、黄油、盐、鱼汤

　　制作

　　(1)取锅加入鱼汤、白酒、柠檬汁、洋葱块、白胡椒粒，烧开后保持微滚状态。

　　(2)将罗鲱鱼放入鱼汤内用小火煮熟。

　　(3)洋葱切成末，用黄油炒香后加入白胡椒粒、白酒、奶油、鱼汤，用旺火烧开，再改小火浓缩至稠，加入盐调味。

　　(4)面包片涂上黄油，放入烤炉烤至呈金黄色。

　　(5)盆内淋入烧好的白胡椒汁，再放上煮熟的鱼肉，撤上番茄粒、葱花及混合香料，配以烤面包片即可。

　　特别关照

　　煮鱼时火不宜太大，以防鱼肉破碎。