最适合宝宝吃的十大水果排行

2011-07-06  | 水果 维生 上榜 

  1、苹果

  上榜理由:被称为鈥湸蠓虻谝灰┾

  营养速查:有句话说得好:鈥溡惶煲桓銎还膊≡独胛摇b澏幸揭踩衔还哂猩蛑箍省⑷蠓纬场⒔∑⒁嫖浮⒀囊嫫⑷蟪Α⒅剐骸⒔馐畹裙πАF涫担缭诠虐<埃嗣蔷筒恢话哑还背梢恢质称罚阉弊鲆恢忠┎摹<幽么笕说难芯勘砻鳎谑怨苤衅还星看蟮纳泵鸫拘圆《镜淖饔茫越隙嗥还娜吮炔怀曰蛏俪缘娜说酶忻暗幕嵋偷枚唷K裕械目蒲Ъ液鸵绞Π哑还莆溔轿坏慕】邓澔蜮溔埔缴潯

  2、香蕉

  上榜理由:被称为鈥溈炖炙&鈥溨腔壑

  营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为鈥溈炖炙潱蛭憬端姆核岬瘸煞质侨颂宓拟溈募に剽潱芄患跚嵫沽Γ獬浅睢M保憬痘贡怀莆溨腔壑潱凳且蛭鹱媸湾饶材岢粤讼憬抖竦弥腔邸O憬逗谐莆溨腔壑吴澋牧祝岣坏牡鞍字省⑻恰⒓亍⑽谹 和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

最适合宝宝吃的十大水果排行

  3、樱桃

  上榜理由:有鈥溝使谝恢︹澋某坪

  营养速查:之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量, 每100 克高达6 ~ 8 毫克,比苹果、橘子、梨高20 ~ 30 倍,维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍!

  4、草莓

  上榜理由:鈥溞阃饣壑锈

  营养速查: 草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

  5、山竹

  上榜理由:享有鈥湽谢屎筲澋拿烙

  营养速查:山竹原产于东南亚,一般要种植10 年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为鈥湻蚱薰潯H绻粤斯嗔窳匣鹆耍陨霞父錾街窬湍芑航狻4送猓街窕购蟹岣坏牡鞍字屎椭啵曰逵泻芎玫牟寡饔谩

  6、猕猴桃

  上榜理由:Vc 之王!

  营养速查:美国某食品研究中心在对全球27 种常见水果的29 种营养素(包括9 种矿物质、10 种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C 含量:每100 克的维生素C 含量为420 毫克, 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

  7、橙子

  上榜理由:半个橙子就可以满足你一天对维生素C 的需要!

  营养速查:橙子几乎已经成为了维生素C 的代名词。事实上,它的维生素C 和维生素P 的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  8、桃

  上榜理由:含铁量在水果中高居榜首

  营养速查:桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。

  9、葡萄

  上榜理由:很好的能量来源

  营养速查:葡萄的含糖量达8% ~ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

  10、梨

  上榜理由:含有84% 的水分

  营养速查:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

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《最适合宝宝吃的十大水果排行》摘要:有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃...
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