孕妇最科学的睡觉姿势是什么

　　怀上宝宝以后，准妈妈们都会格外地兴奋。但是，随着周数的增加，肚子越来越大，连平时再简单不过的睡觉都成为了准妈妈们的困扰。仰卧，自己不舒服;侧卧，怕压着宝宝;趴着，更不科学。

　　孕妇睡姿的重要性

　　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕79个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

　　睡姿的选择

　　正常人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。那么，究竟对于孕妇来说，什么样的睡姿才是最正确的呢?