第四月宝宝营养知识:宝宝和苹果
当宝宝遇到苹果
我们经常从妈妈们那里听到的一句话就是:鈥溛壹冶Ρ馨云还♀澘蠢次扌柩埃厦鞯谋Ργ撬坪踉缭缯莆这溍刻煲桓銎还缴焕凑椅意澱饩滟涤锏恼孚校∑还兜篮茫茫杪杳橇私舛嗉阜郑Ργ浅缘没岣蒲А
小宝宝的苹果添加方法
3个月左右的小宝宝刚刚添加辅食,妈妈可以给他喝一点苹果汁;4个月后,妈妈可以让宝宝品味苹果泥;8个月后,可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃;这之后,宝宝吃鲜苹果的方式与大人没什么差别。只是要注意给小宝宝吃苹果时,应把苹果核去除干净,避免误食。
要想给宝宝吃苹果泥,妈妈可以这么做
1、取半个苹果,直接用小汤匙轻轻刮出泥状,给宝宝喂食(红艳美丽的鈥溕吖澥墙谄还囊恢郑喽远灾实乇冉纤秩恚锰莱坠稳」嗪芊奖悖还吖鄹窀摺#
2、取一个苹果切成小块(可添加一些胡萝卜),放入榨汁机将之搅拌成泥状。如果量较多,可置放冰箱内保存,分次食用。注意添加胡萝卜后,果泥(或果汁)特别容易变质,不宜久放。
3、可将苹果煮熟后,用汤匙压成泥给宝宝喂食。
4、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意检查构成成分,最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥,否则可能添加的糖分太多。
吃苹果的小诀窍
1、腹泻宝宝可吃苹果,因为苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。
2、便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
3.苹果营养虽好,但如果坚持让宝宝每天吃一个苹果,很容易导致宝宝厌倦食用苹果,并对苹果产生排斥。所以建议妈妈们遵循三大基本苹果法则:①任何时候都不勉强宝宝吃苹果。②尽量让宝宝吃到品种丰富的水果,而不是把苹果当作唯一选择。③把苹果吃出花样来,让宝宝对苹果食品始终充满兴趣。
宝宝吃了好,全家人吃了也都好
苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分,对身体有很多好处。
★ 苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。
★ 苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。
★ 苹果可以降低胆固醇,每天吃一两个苹果不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里,所以,如果能够确保苹果的新鲜与无污染,建议吃苹果时不削皮。
★ 苹果可以降低血压。这是因为苹果含有丰富的钾盐,吃了可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。
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