1岁第5个月宝宝的营养需求

　　1岁第5个月宝宝的营养需求

　　这时期宝宝的身体发育仅次于婴儿期，因而也要充分注意营养。

　　这时期的宝宝已能够从同大人一样的食物中来获取营养，但却不能充分消化这些食物。因此我们要考虑到这时期宝宝的消化特点，提供适合宝宝的饮食。

　　这时期的宝宝需要大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等，其中动物蛋白（来自牛奶、肉、鱼、蛋等）比较重要，每餐都应该有一点。而豆类及其制品如豆腐、豆浆、豆皮等也是很好的蛋白质来源。因此，这时期的宝宝一定要多吃菜，每餐的摄入量大约为成人的2/3。

　　这时期宝宝吃的菜可以与大人吃的相近，但是太硬及生的蔬菜还是吃不了。最好放些水或用奶油把菜烧得烂糊些，也可以多放些油。可以让宝宝吃多种蔬菜，水果，也可以提供一些海藻类食物。

　　虽然这时期宝宝已经能同大人一样吃正餐，但是决不能忽略牛奶的供给。牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质、钙质等，对于骨骼发育旺盛期的宝宝来说是绝不可缺的营养源。因而，这时期的宝宝，每天最好和200-400ml牛奶，可以在吃点心时喝，也可以煮菜时喝。

　　这时期的宝宝可能会挑食，或者饮食量或饮食时间不规律，父母一定要谨慎对待这些问题，应该保证宝宝每天摄取足够的淀粉、蛋白质、脂肪及各种维生素和矿物质，尽量提供营养全面的食物。对于宝宝不喜欢吃的食物，可以用营养近似的其他食物代替或者寻找新的烹饪方式吸引宝宝进食。

　　这时期的宝宝除了吃好一日三餐外，可以在三餐间歇适时给孩子提供一些牛奶、水果、小点心、果汁等食物，但要注意一定要定时给，培养宝宝良好的进餐习惯。