1岁第3个月宝宝的营养需求
1岁第3个月宝宝的营养需求
这时期宝宝由于在路署长牙,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因而要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意以下几点:
由于这时候宝宝的胃容量有限,应少吃多餐。正餐种要注意粗、细粮的搭配,以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,每天的摄入量在150克左右即可。
三餐以外可以给宝宝加两次点心,点心时间可在下午和夜间。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,同时添加时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,但尤其要注意不要给宝宝吃零食,否则时间长了会造成营养失衡。
这时期要多给宝宝吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。也应该给宝宝吃水果,但是不能代替蔬菜。每天应给宝宝吃蔬菜、水果共150-250克左右。
这时期尤其要保证宝宝摄入适量的动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。这时期的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
这一时期仍要给宝宝引用充足的富含钙质的牛奶,每天应保证摄入250-500毫升。
《1岁第3个月宝宝的营养需求》摘要:菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。也应该给宝宝吃水果,但是不能代替蔬菜。每天应给宝宝吃蔬菜、水果共150-250克左右。 这时期尤其要保证宝宝摄入适量的动植物蛋白。肉类、鱼类、豆类和蛋类中...
相关文章: | ◇ 宝宝学走步父母应该做些什么 | ◇ 宝宝6个月大为啥要换奶? |
◇ 宝宝牙齿和皮肤的营养需求 | ◇ 适时给宝宝添加辅食非常重要 |
|
|