1个月-1岁宝宝：冬至方案（下）

　　1个月-1岁宝宝：冬至方案（下）

　　【主题】

　　冬至鈥斺�斏⒉剑�简单的快乐

　　【冬至简介】

　　冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称鈥湺�节鈥潯⑩�湷ぶ两阝�潯⑩�溠撬赈�澋取Ｔ缭诙�千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

　　冬至起源于中国人的阴、阳观念。阴、阳象征生命的平衡与协调，中国人相信冬至来临之时，正是鈥溡踱�澋暮诎盗α坑胍鹾�本性最强烈的时候，与此同时，亦是极为重要的关键时刻，只因鈥溠翕�澋墓饷饔胛屡�将会逐渐取缔鈥溡踱�澋募�寒本性。因此，冬至是一个协调及和谐的欢乐时刻。古人认为到了冬至，虽然还处在寒冷的季节，但春天已经不远了。这时外出的人都要回家过冬节，表示年终有所归宿。

　　【适合年龄】

　　1个月鈥�1岁

　　【参与人】

　　母亲、父亲、孩子

　　【地点】

　　【节日导语】

　　冬天天气好冷啊，你多久没有运动了？宝宝又有多久没有运动了？鈥溎涛沽耍∧虿家不涣耍∫裁挥姓推�，也没有发烧，宝贝怎么还是一直哭，不睡觉呀！鈥澝蛔急Ρυ诜考浔锏奶�久了，想出去运动一下呢。

　　据统计，几乎每10个婴儿中，就有三四个婴儿鈥溡雇聿凰�觉鈥潱《砸徽�天几乎都在床上渡过而且还不会走路的婴儿来说，他也需要出去透个气，当他的身体和大脑取得疲倦的平衡点時，晚上就会睡得非常甜。所以，每天出去散散步对小小BABY而言也是极其重要的。

　　【具体内容】

　　★被动散步

聽聽聽聽聽聽聽 婴儿满月后，大人即可抱孩子到室外 鈥溕⒉解�潱�选择一天中气候相对适中的时间段，每次5鈥�10分钟即可。婴儿鈥溕⒉解�澥笨筛纳苹�体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。

　　你的宝宝一天天在长大，他会用一种特有的强烈欲望去接触外部世界。在这时期，他们对一切充满了活力和激情，每样事情都易学会。通过散步，他很快就能学会走路，并逐渐取得平衡和获得稳健的步伐。

　　同时，散步能帮助宝宝适应气候的变化，锻炼他们的体质，增强他们的抗病能力。晴天时，早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳，还可增加维生素D的来源，能起到促进神经安定的作用。

　　★主动散步

　　当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情了，他更乐意去散步，在散步的过程中创造着属于自己的快乐，不过这之前可需要大量的训练作为铺垫。

　　I.四肢运动

　　宝宝2鈥�4个月时，家长可让其开始适应四肢运动。

　　让宝宝平卧，先将其两上肢交叉伸屈；再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2鈥�3次，锻炼肩部及腿部的肌肉.

　　II.翻身运动

　　宝宝4鈥�6个月时，可以开始练习翻身运动了。家长可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时，可一手持其脚，一手持其上身帮助翻身。

　　III.爬行运动

　　宝宝6鈥�8个月时，是开始练习爬行运动的好时期。家长在大床上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好)，这样一来，宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这有助于婴儿协调性、灵敏性得到很好的发展。

　　IV.独自站立的准备运动

　　宝宝8鈥�10个月时，应开始独自站立的准备运动。让他俯卧，将其两脚提起，再慢慢地放下。这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量。

　　V.步行的准备运动

　　宝宝10鈥�12个月时，可以开始步行的准备运动了。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双手，使其立起，这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时，家长可按其两腋，让其跳动，既锻炼各部位器官的生理功能，又能增加幼儿的欢快心理。

　　【注意事项】

　　您可以和孩子边念儿歌，边做走路的游戏。 鈥湵Ρβ杪枳咭蛔撸�走过大门口，遇到一条老黄狗，吓得他们不敢走，停！鈥潯Ｔ谀钔５氖焙颍�您的声音要特别提高，表情要显得突然、兴奋。反复几次以后，孩子就可以记住儿歌，会很好地配合儿歌来完成对自己步伐的控制。用儿歌的形式训练孩子学习控制步伐，增强孩子的肢体控制能力。

　　户外运动，要注意宝宝的保暖，不要让宝宝着凉了。