秋天,宝宝如何防“秋燥”?
宝宝秋天要防鈥溤镡
初秋天气尚热,燥而热;到了深秋,天气转凉,就会变得燥而凉。受鈥溓镌镡澢窒ΡΤ3;岢鱿智镌锏牟皇手⒆矗缟匣稹⒈忝亍⑵し舾稍锏取K裕肭锛荆枰员ΡΧ嗉雍腔ぁ
一、多喝水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季,宝宝一般每天需要5~8杯水。
除了喝水,水分足的水果,比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择,父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
二、寒凉蔬果
一些食物对 鈥溓镌镡澯泻芎玫脑し佬Ч乇鹨喑砸恍┖苟嘀氖卟怂缁乒稀⑽骱焓痢⒍稀俸稀茁懿贰⒑懿芳袄妗⑵还⑵咸选⑤┸⒏收帷⒏涕佟⑾憬丁⑹磷印⒉ぢ堋⒙藓汗⒋笤娴龋坏欣谖氐牟钩洌鼓芄辉黾铀值纳闳搿
三、防燥粥
* 梨粥:
梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。
做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。
* 百合银耳粥
百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
做法:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。
* 银耳羹
银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。
做法:把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状,然后放进冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
四、忌刺激食物
平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜,经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。宝宝的饮食应该注意三鈥溕兮
* 少放盐:因为盐分太多容易脱去体内水分。
* 少热量:油炸食物热量太高,也不适合宝宝。
* 少吃刺激性食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都属于辛辣刺激食物。
五、呵护好皮肤
宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气干燥,皮肤就容易起皮、干裂。因此,为了不让宝宝的肌肤受伤害,父母就需要更精心地进行呵护。
* 全身皮肤
1.洗澡时选用宝宝专用的沐浴露,若宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿(婴儿食品)润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。
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