批改孕期10大谎言(3)

　　孕期合理运动好处多

　　运动前要先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况而选择运动方式。游泳对孕妈妈来说是相当好的有氧运动。因为游泳可以让全身肌肉都参与运动，促进血液流通，改善情绪，减轻妊娠反应，有助于宝宝的神经系统的发育。孕期游泳还可以增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题。游泳时孕妈妈要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。

　　除了游泳，像散步、跳简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应避免。而日常的家务如擦桌子、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

　　谎言6 怀孕了就不能开车

　　有些孕妈妈认为怀孕以后就不能开车了，会造成流产或早产甚至其他的一些意外。

　　批改方案

　　其实，并非怀孕了就一定不能开车。孕妈妈开车时注意不要开太长时间。其次，要把座位的位置调整好，离方向盘远些，以免急刹车时方向盘撞到肚子。再就是开车时不要开太快，注意开窗通风。到了孕晚期，建议孕妈妈就不要开车了，因为此时子宫增大，长时间开车保持一种姿势，可能影响胎盘的血液循环，进而影响宝宝的健康。

　　谎言7 感觉疲劳时泡个热水澡

　　孕妈妈们都这样认为，感到疲劳时泡个热水澡就很解乏、很舒服。殊不知，过热的热水浴可使孕妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。早期的胚胎在高温环境下易受到伤害，尤其是胎儿的中枢神经系统易受到损伤而造成胎儿畸形。

　　批改方案

　　正确的做法应该是：孕妈妈洗澡时的水温要控制在38摄氏度以下，不要洗盆浴，也不要在浴缸中长时间浸泡腹部，洗澡时间不宜超过20分钟。

　　谎言8 小腿浮肿要少喝水

　　胎儿满5个月后，母体的各个器官都逐渐进入超负荷运行阶段。大部分孕妈妈的小腿会出现轻微浮肿，而且有些孕妈妈们认为小腿浮肿就要少喝水，以免肿得更厉害。

　　批改方案

　　在孕中晚期，每位孕妈妈或轻或重地都会出现浮肿。浮肿是由于子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到血液的回流而引起的。轻者仅限于小腿，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。孕妈妈们可将脚部垫高以帮助脚部的体液回流。如果经休息或抬高下肢后能自行消退，孕妈妈不需要特别介意。但如腹壁也浮肿或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查治疗。孕妈妈不必减少饮水，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量地饮水还可以缩短代谢废物在体内停留的时间，易于胎儿健康。

　　谎言9 剖宫产安全又省时

　　我国部分地区的剖宫产率一直比较高，原因之一是许多产妇怕疼，认为剖宫产更快、更安全，也不用经历顺产的撕心裂肺的痛。

　　批改方案

　　事实上，剖宫产并不像大家想像得那样安全。剖宫产的孕妈妈要承担麻醉、出血、术后感染等诸多风险，恢复比自然产的妈妈慢得多，而且将来避孕和再怀孕也比自然产的妈妈麻烦得多。对胎儿来说，剖宫产时由于没有接受子宫节律性收缩的刺激，免疫力会降低，容易引发肺部疾患。因此孕妈妈应尽量选择自然产，剖宫产只是作为解决难产或抢救新生儿的手段，应由医生掌握，不可滥用。

　　谎言10 完全节制性生活

　　有些孕妈妈认为怀孕后的性生活会导致流产或对胎儿不利，因此主张完全节制性生活，也不顾丈夫的感受与想法。

　　批改方案

　　其实，在孕期是可以进行性生活的，大可不必因为怀孕而禁欲。孕中期相对较安全，孕妈妈们可根据情况而选择不同的姿势。孕早期的三个月和孕晚期的三个月不建议有性生活，因为很容易引起流产、早产和宫内感染等不良后果。同时，有流产倾向、宫颈息肉、胎盘前置的孕妈妈最好不要过性生活。当然，如果丈夫提出性要求，也不应采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不要冷落了丈夫。文/姚晓英(复旦大学附属妇产科医院 副主任医师)　 编辑/小艳