冬季如何让宝宝健康成长

2011-01-10  | 维生 益生 有助 

  宝宝健康成长离不开的营养:

  1、益生元是肠道有益菌的能量来源,有助于对牛奶中各种营养元素的吸收,增强儿童机体防御机能,促进肠道健康。因此,冬季多摄入益生元有助提高宝宝抵抗力。

  2、鱼油DHA,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,DHA可辅助改善记忆力,关注孩子的大脑发育,对儿童智力成长尤为重要;而其所含的维生素D则可促进钙的吸收,有助于儿童骨骼和牙齿的健康,因此,多吃鱼油DHA可帮助宝宝健康过冬。

  3、增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力,而且可增加紫外线的照射,提高儿童的御寒能力,增强免疫力。

  4、冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有做到无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补的原则摄入足够的维生素,合理膳食就能有效增强身体免疫力。

  5、牛奶、大豆、大白菜、萝卜、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花样品种,让孩子各方面的营养素都充足。

  6、多吃些含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高粱等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。再有一些菌藻类食物 香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中也含有人体必需的微量元素如磷、碘等,也有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

  如何让孩子的成长过程减少就医次数

  今年的冬天来的比往年晚一些,盼望已久的降雪也迟迟不能赴约,气温的变化无常使得今年北京的多家医院出现人满为患的情况,记者走访了几家医院发现,每个医院的挂号处排着长龙,队尾甚至延展到医院大门外,记者随机采访了一位刚挂好号的妈妈,她说:我早上6点不到就来了,排到现在我只挂到了上午的 503号,不知道什么时候能轮到我的孩子看病。从她的口气中可以明显的感觉到焦急、担心和无奈。如何让孩子尽量少生病,少去医院一直都是令父母纠结的问题。

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《冬季如何让宝宝健康成长》摘要:素,DHA可辅助改善记忆力,关注孩子的大脑发育,对儿童智力成长尤为重要;而其所含的维生素D则可促进钙的吸收,有助于儿童骨骼和牙齿的健康,因此,多吃鱼油DHA可帮助宝宝健康过冬。 3、增加户外活动不仅可以锻炼儿...
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