冬季如何让宝宝健康成长

　　宝宝健康成长离不开的营养：

　　1、益生元是肠道有益菌的能量来源，有助于对牛奶中各种营养元素的吸收，增强儿童机体防御机能，促进肠道健康。因此，冬季多摄入益生元有助提高宝宝抵抗力。

　　2、鱼油DHA，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，DHA可辅助改善记忆力，关注孩子的大脑发育，对儿童智力成长尤为重要；而其所含的维生素D则可促进钙的吸收，有助于儿童骨骼和牙齿的健康，因此，多吃鱼油DHA可帮助宝宝健康过冬。

　　3、增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射，提高儿童的御寒能力，增强免疫力。

　　4、冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有做到无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补的原则摄入足够的维生素，合理膳食就能有效增强身体免疫力。

　　5、牛奶、大豆、大白菜、萝卜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花样品种，让孩子各方面的营养素都充足。

　　6、多吃些含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。再有一些菌藻类食物 香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中也含有人体必需的微量元素如磷、碘等，也有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

　　如何让孩子的成长过程减少就医次数

　　今年的冬天来的比往年晚一些，盼望已久的降雪也迟迟不能赴约，气温的变化无常使得今年北京的多家医院出现人满为患的情况，记者走访了几家医院发现，每个医院的挂号处排着长龙，队尾甚至延展到医院大门外，记者随机采访了一位刚挂好号的妈妈，她说：我早上6点不到就来了，排到现在我只挂到了上午的 503号，不知道什么时候能轮到我的孩子看病。从她的口气中可以明显的感觉到焦急、担心和无奈。如何让孩子尽量少生病，少去医院一直都是令父母纠结的问题。