宝宝上火不用愁！秋冬去火美食

　　这个季节干燥的要命，宝宝呢就爱上火，所以运用美食策略来阻挡是我们做妈妈必须要做的事情。

　　妈妈们晒晒几款美味的去火菜：

　　番茄沙拉

　　营养分析：

　　黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C与纤维素，且含大量的水分，具有利尿消肿、滋润皮肤及养颜美容功效。

　　土豆：土豆含丰富的淀粉蛋白质与矿物质钾，有益代谢平衡。

　　胡萝卜：胡萝卜富含伪、尾、蟿胡萝卜素，及维生素B1、B2、C，味甘性平，尤其适合患有贫血、体虚、低血压及夜盲症的儿童食用。

　　西红柿：西红柿中所含的维生素C具有保护细胞组织的作用，多吃西红柿能帮孩子清热解毒、生津止渴、促进消化。

　　肉丸豆腐

　　营养分析：

　　猪肉：含有丰富蛋白质及维生素B，能滋养肝血、滋润皮肤。

　　豆腐：含有丰富的蛋白属及人体所必需的8种氨基酸，并含有大量的油脂，有益儿童神经、血管、大脑的发育生长。其味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。

　　芦笋鸡球

　　营养分析：

　　芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。

　　鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。

　　冬季来临了，妈妈们都想怎么让宝宝的美食既营养又能预防疾病吗？

　　三款清燥润肺、滋养强壮靓汤：

　　雪梨银耳汤

　　雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

　　将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

　　莲子百合羹

　　莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

　　将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。

　　芝麻木耳汤

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

　　有了靓汤妈妈也不要疏忽大意，家庭要常备一些常用药物来防备宝宝的一些疾病，如三公仔小儿七星茶，是宝宝去火专用药物，百年配方的中成药，药性温和去火有效，宝宝出现上火症状及时服用。另外，还要常备小儿感冒冲剂、小儿健胃消食片、泰诺林、美林、小儿咽扁冲剂等宝宝专用药在药箱中，这样才有备无患。

　　这样宝宝生病上火就不用发愁了，有这么多的美味补充营养。

　　要提醒妈妈们的是宝宝上火不要过度依赖于食疗，食疗只是起到调理和补充营养的作用，再给宝宝做美味菜的同时，也要注意给宝宝用药。