剖腹产产后保健和养生(2)

　　4、三不宜：不宜平卧， 平卧时，子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位。不宜静卧， 术后24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防因肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。不宜憋尿憋便，剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿滞留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。

　　5、疤痕保养：手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口出现刺痒；涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒；避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着；切忌吃辣椒,葱蒜等激性食物；保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒,以免加剧局部刺激,促使结缔组织炎性反应,引起进一步刺痒。

　　6、饮食保养：产后饮食指导原则

　　☆术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

　　☆避免油腻的食物。

　　☆避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

　　☆避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　☆一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

　　☆传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。

　　☆发酵食物不要吃，以免胀气。

　　☆因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　☆生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。