宝宝睡不好怎么办

　　吃饱、睡好，似乎远是人最基本的两大需求。随着中国经济飞速的发展，儿童营养状况已经有了明显改善，于是家长开始更多关注起孩子有没有“睡好”。但在睡眠专家的眼中，至少有四分之一的孩子，从婴儿期开始，便会遭遇各种程度不同的睡眠问题。

　　上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员、美国睡眠学会会员兼任美国辛辛那提儿童医院儿科系助理教授江帆，在儿童睡眠领域从事了10多年的研究和实践工作。她告诉记者，根据她的门诊经验，不同年龄段的孩子，会出现不一样的睡眠问题，家长应该做到心中有数，应对有法。

　　0-3个月 昼夜不分

　　典型表现：白天睡觉，晚上大闹，把刚上手的小爸爸小妈妈们弄得苦不堪言，只好轮流守夜，休息严重受损。有的干脆晚上把孩子丢给月嫂阿姨来陪。

　　原因分析：刚刚来到世间的孩子，对一切都很陌生，当然也搞不清楚什么是白天，什么是黑夜，想睡就睡，想醒就醒了。

　　建议家长：首先，当宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈就应该调整好自己的作息习惯，争取养成早睡早起的规律，经研究证实，孕妇的作息确实会对婴儿产生影响；宝宝出生以后，家里也应该通过环境创设，尽早让宝宝树立起白天和黑夜的概念，白天宝宝睡觉时，家长没必要轻手轻脚，也用不着把窗帘拉得严严实实，把房间搞得太暗。反之，夜里就应该保持黑夜的环境，即使要喂奶，也尽量不要开灯。　 吃饱、睡好，似乎远是人最基本的两大需求。随着中国经济飞速的发展，儿童营养状况已经有了明显改善，于是家长开始更多关注起孩子有没有“睡好”。但在睡眠专家的眼中，至少有四分之一的孩子，从婴儿期开始，便会遭遇各种程度不同的睡眠问题。

　　建议家长：密切关注孩子的打鼾情况，一旦发现有不正常，应该及时到医院求诊。

　　幼儿园睡眠管理，家长需配合，午睡不严格

　　12：00睡觉，下午2：30起床，多少年来，幼儿园里都执行着这一午睡作息制度。不过，最近越来越多的家长和老师发现，孩子的精力似乎一代比一代旺盛，现在有不少孩子，中午就是很难入睡，出现这种情况该如何应对呢？

　　上海市云台幼儿园园长陈冰美告诉记者，在国外一些幼儿园，确实有专门的活动室，让那些没有午睡需求的孩子安静地参加一些活动。但在国内目前还一时难以实现，一方面因为传统观念不易改变，另一方面，教育系统近来也没有对这一问题进行过专题研究。

　　不过，老师还是会凭借自己的经验进行一些人性化管理。比如在云台幼儿园，有的小朋友睡不着，老师不会强制要求他闭上眼睛，一动不动，而是让他静静地躺在床上，别说话影响其他小朋友就行了；还有的老师会坐在个别小朋友的床边，拍拍他，或者轻轻讲故事给他听。而对待大班的孩子，云台幼儿园作了灵活的调整，把睡觉时间推迟到12：30，起床时间提早至2：00，“逐步缩短孩子的午睡时间，帮助他们做好幼儿园和小学衔接的准备。”