儿童要少喝运动饮料

　　很多富含糖类的运动型饮料替代了碳酸饮料开始在校园流行，不过这种饮料并不适合少年儿童日常饮用。

　　儿童健康专家称，运动型饮料不仅会引起肥胖，且对牙齿也不利。研究显示，运动型饮料对牙齿釉质的损伤比可乐等碳酸饮料更严重，尤其是在长时间吸食的情况下。

　　儿童青少年体重控制专家多尔高夫说，对于一个儿童来说，除非要进行两小时以上的锻炼，否则没必要补充额外的热量。

　　无论什么品牌的运动饮料都含有较高热量，喝进去的热量往往比运动中消耗得多。如果每天只喝一瓶这样的运动型饮料，1年后体重也会增加6公斤之多。

　　如果剧烈运动持续1个小时以上，那么运动过程中或运动后饮用运动型饮料是有益的。一些研究显示，如果少年儿童用运动型饮料来替代水，很有可能导致液体摄入过量。对于孩子来说，止渴的最佳选择就是普通的水。

　　运动型饮料比普通的含糖饮料含有更多的电解质，而这部分电解质儿童并不需要。因为儿童在食物中可以获得足够的电解质，即使在运动后，单纯饮水也可以补充液体并保持电解质平衡。