儿童冬季食干果宜与忌

　　○桂圆

　　又名龙眼，味甘性温，能补益心脾，养血安神。神经衰弱、心悸盗汗者可用桂圆15克、小麦30克煎汤服用；病后体弱调补或给孩子期末考试复习安神可用桂圆20克、党参30克、乳鸽一只同入砂锅炖服。

　　温馨提示：桂圆性温，故感冒发热及咯痰黄稠者忌用。

　　○红枣

　　大枣味甘性温，能补中益气，养血安神，缓和药性。睡觉不安稳的孩子或有多动症的儿童可用红枣20枚、甘草6克、小麦30克煎服。

　　温馨提示：红枣味甘，多食有碍消化，故脘腹胀满、消化不良、舌苔厚腻者忌用。

　　○核桃

　　味甘性温，能补肾、温肺、润肠。小孩运动后容易喘气不止的可用核桃肉、炒杏仁研末蜜调，每服10~20克，每日2次；肠燥便秘可用核桃肉、炒火麻仁、炒松子仁捣碎蜜调，每服10~20克，每日3次。

　　温馨提示：核桃肉易生温生痰，故食欲不佳、痰湿较重者忌食。

　　○栗子

　　味甘性温，能补肾气、强腰膝、厚肠胃。有些儿童由于在母体中湿气过重而可能经常性腰膝酸软，妈妈可让其每日嚼服栗子数枚；脾胃虚弱泄泻者可用大米120克，粟子肉、白扁豆、山药各30克煮粥饮服。

　　温馨提示：因栗子性温，多食不易消化，故消化不良、内有湿热者忌食。