婴幼儿保健有“三要”

　　１、若要小儿安，须带三分饥与寒

　　这句话是古人保育小儿的一种观点，至今仍具有实用价值。它强调了对小儿，尤其是对婴幼儿的保育，必须给以合理的喂养和合理的衣着。唐·孙思邈在《千金要方》中指出：“凡小儿始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则会筋骨缓弱。宜时见风日，若不见风日则会肌肤脆软，便易中伤。凡小儿不宜太饱，饱则呕吐；每候儿吐者，乳太饱也。”并要求乳贵有节，头要凉，背要暖，腹要暖，足膝要暖。总之，小儿过温、太饱都是有害而无利的。根据小儿的生理特点，饮食要吃热、吃软、吃少，衣着则宜根据气候、季节而增减。

　　２、若要小儿健，经常要锻炼

　　锻炼能促进聪明和健壮，锻炼的方法及锻炼的时间则应因人、因季节而定。医学专家的研究表明，小儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快，有利于肌肉及内脏器官的发育。平时可带着孩子散散步，指导他们小跑几步，也可扶着孩子荡秋千、拉单杠。从小注意锻炼的孩子，既能促进新陈代谢，还可提高机体的免疫功能。

　　３、若要小儿壮，保健按摩要经常家

　　其常规方法是：先采用仰卧位，家长坐或立于右侧，动作轻柔地自头面部，经胸、腹往下肢至足部，反复采用推、拿、揉、点、按，然后让小儿俯卧，自背部开始往下抹脊柱，约１５～２０分钟。