舞蹈班计划

　　舞蹈班计划

　　教学课程安排

　　一、中国民族舞蹈培训班：

　　(初级班)

　　舞蹈基本功地面训练包括：

　　头、肩、勾绷脚、地面压腿、地面压胯、地面旁腰等。

　　中间站立训练包括：

　　半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。

　　基训小组合：

　　《卷缩与伸展》、《灵敏的手》、《有力的手》。

　　舞蹈小组合：

　　汉族舞蹈《邀请》、《找朋友》黎族舞蹈《赶海去》。

　　维吾尔族舞蹈《好朋友》藏族舞蹈《开火车》。

　　(提高班)

　　舞蹈基本功训练：

　　地面部分的训练包括：地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软翻等。

　　中国民族舞把上训练包括：

　　把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。

　　中国民族舞身韵训练包括：

　　轮指训练、手眼训练、盘腕与小五花手训练、双晃手训练、波浪手花梆步组合、民族舞手位组合训练、圆场步、跑跳步、三步舞步、十字步等。

　　舞蹈组合：

　　汉族舞蹈：《东北秧歌》蒙古族舞蹈：《挤牛奶》

　　彝族舞蹈：《啊哩哩》傣族舞蹈：《大青树下》

　　二、少儿拉丁舞培训班：

　　基础班：拉丁舞简介、拉丁舞五个舞种音乐的区别、拉丁舞的基本手位、基本站姿、伦巴

　　舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、伦巴及恰恰舞的花样组合。

　　提高班：捷舞的基本舞步、斗牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、斗牛舞、桑巴

　　舞的花样组合。

　　三、少儿形体韵律操培训班：

　　基础班：头、颈部训练，手指、手腕训练，手臂、肩部训练，胸、腰、髋部训练，下肢腿

　　部训练，脚跟、起胯训练，地上压腿训练，跑跳训练，手位、伸展训练。

　　提高班：《球操组合》，《腰胯组合》，《手位、波浪组合》，《步伐跑跳组合》。

　　四、现代舞培训班：

　　基础班：基本功训练：包括地面、中间部分。

　　舞蹈组合：《呼吸韵律组合》，《现代爵士》

　　提高班：基本功训练：包括地面、中间、把上训练，道具的运用。

　　舞蹈组合：《椅子舞》，《红扇》