情绪控制有“法”可依

　　有个爱发脾气的小男孩，父亲给他一袋钉子，告诉他，每次发脾气时就在院子的篱笆上钉一颗钉子。第一天，男孩钉了37颗钉子。后来的几天，他学着控制自己的脾气，每天钉在篱笆上的钉子数量逐渐减少。他发现，控制自己的脾气比钉钉子要容易得多。

　　有一天，他一颗钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了父亲。父亲说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天天过去，最后，钉子全被拔光了。父亲带男孩来到篱笆边，对他说：“儿子，你做得很好。可是篱笆上的钉子洞永远不可恢复。就像你和别人吵架，说了难听的话，你就在别人心里留下了一个伤口，无论如何道歉，伤口还在那里。”父亲的教育充满了智慧和耐心，男孩学会了控制自己的情绪，学会了尊重他人。做父母的都应该向这位父亲学习，帮助孩子控制好自己的情绪。你可以尝试：

　　1、当孩子情绪失控时，适当忽略孩子的哭闹行为，不要因孩子的哭泣而心疼、妥协。

　　2、教孩子宽容待人，不对自己和他人过于苛求。

　　3、让孩子把自己内心的愤怒释放出来。对父母、老师、朋友说说自己的苦恼，找个无人的地方大哭大叫一场，或者把要说的话写在日记里。

　　4、引导孩子转移注意力。参加体育锻炼、听音乐、看电视、下棋等，这些活动有利于减轻孩子的心理压力。

　　5、创造安静的休息环境，学会放松：在安静的环境下，深深吸气，缓缓呼出，反复5次。

　　6、教孩子学会积极的自我暗示。经常对孩子说：“坏事结束了，该来好事了。”“他们嘲笑你，别生气，你可以做得更好，让他们看看。”

　　7、培养孩子的幽默感。看幽默画、小品，听相声，说笑话，使孩子保持乐观的生活态度。