让宝贝爱上吃蔬菜的妙招
1.让宝宝多参与做菜
先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜,回来后给他们择菜的机会。这样,等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭,为自己能帮妈咪做菜感到自豪,尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜,有意识地让宝宝帮忙做点什么,如大一点的宝宝可以帮着端菜,以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样,有助于培养宝宝的尝试蔬菜的欲望。
2.变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜,妈咪应该尽量变一些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食物,对于不喜欢吃蔬菜的鈥溙蒜澅ΡΓ柽湟欢ㄒ喽越畋浠卟说呐胫蠓绞剑缃懿返雀死嘧龀汕┗蛩孔椿蚰コ山茨啵尤肴庀谥凶鞒尚∷取⑿“印⑿∠诒蛐♀柒剑虬咽卟颂砑佑诤罕さ乃槿庵校瞥珊罕ぐ蚱渌澄铩2坏ΡΠ裕有睦砩侠钟诮邮埽笕嗣且惨谎浴
3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜
有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃一些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜,妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时,可以适当吃一些这样的生菜。
4.激起宝宝好奇心
妈咪在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下,贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝,如果把这盘菜吃光了,就会在盘底发现一个秘密。这样,会使宝宝很好奇,尽管眼前的饭菜他们不喜欢,但也会尽力去吃。经常变换这些小鈥溁ㄕ锈潱Ρυ诓恢痪踔芯桶咽卟丝炖值爻粤私ァ
5.玩打仗游戏
如果宝宝喜欢玩打仗,上餐桌后可把他们不喜欢吃的蔬菜比做敌人,让宝宝赶快把它鈥溝疴潯U庋幕氨Ρσ惶慊崂淳⑼贰=幼牛柽淇梢愿菔卟思绦喙适拢衡溦饪椴耸堑腥说乃玖睿阉鹆嗽俣说腥说睦衔砚敽忍溃怨饬苏庑┎四憔褪だ恕1Ρ嵛〉檬だ芸斓赝度氲浇椭校还庋挠蜗芬1浠换ㄑ苊獗Ρρ峋搿
6.用搭积木调动积极性
宝宝都喜欢搭积木。因此,宝宝每吃一口,妈咪就给他一块积木,等他吃完,所得到的积木便能搭一座城堡了,这样会调动宝宝吃蔬菜的积极性。
7.让宝宝猜猜蔬菜的做法
虽然妈咪心里想着让宝宝多吃一点,可脸上却要不露声色。先神色自然地和宝宝说些非常有趣的事儿,根本不提吃菜的问题。即使提也只限于鈥溦獠说奈兜勒婧茫悴虏率窃趺醋龀隼吹模库澲嗟幕啊S谑牵ΡΡ慊岵煌5夭卵讲拢又懈械嚼秩ぃ睦锪粝掠淇斓募且洹U
样,就会使他们一点儿都不觉得吃自己不喜欢的菜是件讨厌的事。
8.吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食物
宝宝上餐桌后不吃蔬菜,妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里,并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常,宝宝为了能吃到喜欢的食物,只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样,有助于宝宝突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃,变得逐渐爱吃起来。
9.宝宝做得好时及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜,让宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点,但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励,同时拿出一件小礼物,让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝一点,逐渐增加量,由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
10.父母为宝宝多做榜样
吃饭时积极带头多吃蔬菜,并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题,以免对宝宝产生误导。
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