预防颈椎病从儿童做起

　　颈椎病早期预防是关键。平时孩子读书、写字低头时间不要过长，因为长期处于低头状态，颈椎前屈，椎间盘压力随着时间的延长可骤然升高，一旦超过本身代偿限度，必然产生髓核后移乃至后突，从而导致颈椎病发生。　

　　睡姿对颈椎的影响也比较大。睡眠时头颈部保持自然仰伸位最理想，腰背部平卧于木板（或以木板为底，木板上垫棕垫也可以）使双膝、双髋略屈曲，这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松和休息。如果小儿不习惯仰卧，可采取侧卧位，但头颈部及双下肢部位仍采取上述姿势为最好。枕头不宜垫得的太高，高枕可导致颈椎过度屈曲，对脊髓造成压迫，也增加了椎间盘内的压力。也别不垫枕头，因为没有垫枕头会使头颈部处于仰伸状态，从而压迫与刺激脊髓，这些都可能是导致颈椎病发生的因素。