换季时节,提高免疫力很重要

2008-10-20  | 免疫 免疫力 类如 

  季节交替的时候也是疾病多发的时节,小宝贝一不注意就生病了。要预防换季时节多病,最有效的办法就是从内在提升宝宝的免疫力。

  怎样才能提升宝宝的免疫力呢?专家表示,最有效的办法是从日常饮食着手。只要运用宝宝平日喝的牛奶,添加富含营养素食物,就可以轻易提升宝宝的免疫力。

  营养要均衡:不论是喂食母奶,或是婴儿奶粉,都要注意适量、均衡。因为免疫系统如果失调,过与不及都会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病,而免疫反应过强则容易过敏、气喘。因此,饮食的均衡、营养素摄取的适量,往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色。

  增强免疫力的食物:蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物,。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等……都是宝宝的绝佳副食品来源。

  不过,天然食物固然营养丰富,但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题:太小的婴儿无法咀嚼,而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此,妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品,将之作成泥状或饮品,让宝宝食用方便,轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

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《换季时节,提高免疫力很重要》摘要:素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等……都是宝宝的绝佳副食品来源。不过,天然食物固然营养丰富,但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题:太小的婴儿无法咀嚼,而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛玻...
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