淡味辅食让宝宝受益一生

2008-10-16 《亲子》  | 辅食 易使 添加 

  淡味辅食让宝宝受益一生

  淡味辅食让宝宝受益一生

  〖有关口味的关键词〗

  •味淡

  宝宝的口味较淡,约是成人的三分之一。妈妈的口味不是依据,像口味重的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽量少让宝宝吃。

  •添加物和人工色素

  给宝宝制作辅食或选择点心时,含添加物的香肠、腊肉、火腿等及含人工色素的零食,最好不要给宝宝吃。

  口味重给宝宝带来的负面影响

  宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全,虽然有些食品的天然口味很淡,但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。

  •易患上呼吸道感染

  宝宝的消化系统发育尚未健全,吃盐过量,易使唾液分泌减少,使口腔的溶菌酶相应减少,病毒在口腔里便有了滋生的机会,使宝宝患病的几率增加。

  •损害肾脏

  宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠),吃盐太多,会损害肾脏,更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。

  专家教你把握宝宝口味

  儿保专家认为,婴儿每天的摄盐量是0.25克,幼儿是1克,相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中,母乳和牛奶中的含盐量已经能满足宝宝的需求,等宝宝到9~10个月大才需要稍微补充。

  TIPS:

  1.婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐,以天然口味为宜。

  2.口味或香味很浓的市售成品辅食,可能添加了调味品或香精,不宜给宝宝吃。

  3.罐装食品因为含有大量的盐与糖,不能用来作为婴儿食品。

  4.所有加糖或加人工甘味的食物,宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类,不含维他命、矿物质或蛋白质,又会导致肥胖,影响宝宝的一生。同时,糖使宝宝的胃口受到影响,妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,经常使用于加工食物中,要避免选择标示中有此添加物的食物。

  以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感:

  刺激性的食物:咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。

  太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。

  不易消化的食物,如章鱼、墨鱼等。

  纤维太多的食物,如芹菜、竹笋等。

  含人工添加物的食物,如方便面、膨化食品等。

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《淡味辅食让宝宝受益一生》摘要:淡,但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。•易患上呼吸道感染宝宝的消化系统发育尚未健全,吃盐过量,易使唾液分泌减少,使口腔的溶菌酶相应减少,病毒在口腔里便有了滋生的机会,使宝宝患...
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