腕管综合征孕妈妈别紧张(2)

　　手腕肌力训练：

　　1. 在手腕下方垫上毛巾，手握拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　2. 大拇指在上握成拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　超声波治疗：医师为患者施以超声波治疗肌腱炎。

　　局部镭射治疗时，患者不能直视镭射光，会伤害视觉神经。医师也会佩戴护目眼镜。

　　对于电脑族女性而言，手腕部分要有支撑点，过低或过高的手腕姿势，都会让手腕压力增加，不妨加上软垫，保持正确的姿势可使压力降至最低。

　　避免手痛的那只手活动，可使用另一只手，利用水龙头拧毛巾或抹布。

　　2.妈妈手

　　“妈妈手”顾名思义就是发生于女性，尤以家庭主妇或是产后哺乳期女性为高发人群。因为繁琐的家务事，常常让家庭主妇患上肌腱炎，就可能带来日后的酸痛等症状。

　　发生原因

　　“妈妈手”主要是因为手腕有两条肌腱发炎，分别是拇短伸肌与拇长展肌。最常发生于哺乳期的妈妈，因为过度使用手腕及拇指部位所造成。

　　出现表征

　　简易判别妈妈手的症状，可以从痛点着手：在拇指根部至手腕的桡侧位置，其次是握住拇指或拇指往尺侧方向拉时，都会产生疼痛。任何动作不论是拖地或用力拧抹布等家事，只要手腕及拇指使用过多，都会造成妈妈手的发生。尤其又以授乳期女性发病率最高。

　　此外，从体质来说，那些属于筋骨松软症候群者，其肌腱、韧带均较为脆弱，都很容易受伤，也是此类疾病的高危险人群。

　　治疗方式

　　妈妈手的治疗重点在于肌腱炎的治疗上，其中可分为下列几种：

　　1. 口服消炎止痛药，但孕妇及授乳期不建议使用。

　　2. 物理治疗：用超声波直接在肌腱发炎的部位治疗。

　　3. 电疗：在肌肉疼痛部位电疗。

　　4. 休息：如用副木支架固定拇指关节与手腕，如此才可得到比较完全的休息(建议病人晚上配戴副木，白天如工作需要，也可配戴)。

　　5. 进行类固醇局部注射：注射位置在肌腱膜上。

　　即刻治疗不拖延

　　不论是手腕管综合征还是妈妈手的产生，其治疗方式可分为急性与慢性两种，发生于一周之内的患者，比较容易治疗，且可以快速地缓解发炎状况，症状得到良好的改善。但对于慢性患者来说，拖延太久有可能肌腱周边已经产生器质性变化，如纤维化或粘连。

　　一般说来，慢性患者单靠药物、复健、物理治疗，也许都无法完全快速缓解局面，此时可能就需要考虑局部类固醇注射。事实上，只要一发现有异常，马上接受治疗者，都可以得到缓解。但是一旦拖延至三四个月后才就诊，其治疗时间就会花上更长的时间。

　　医师用超声波在桡侧发炎部位治疗。

　　电疗：在疼痛的部位经皮电刺激治疗，每次约20分钟。

　　平时工作可以戴上副木支架，以便保持手腕的正确姿势。