准妈妈要学习放松技巧
妊娠期间学习放松技巧是很有益的。因为,你越放松,你的感觉会越舒服,你就更能享受和欣赏怀孕的感觉,你的身体和心理能运作得更好,更有能力承受压力,你的睡眠也会更好。
一般的休息与放松不同。比如,你坐着看电视,体力可能得到恢复,但脑子可能仍在工作,肌肉可能还是没有放松。真正放松的状态是心情平静、舒展,呼吸平稳,肌肉放松。
散步、游泳、按摩都有助于放松,不过,学习放松技巧将更有效。
《准妈妈要学习放松技巧》摘要:得更好,更有能力承受压力,你的睡眠也会更好。一般的休息与放松不同。比如,你坐着看电视,体力可能得到恢复,但脑子可能仍在工作,肌肉可能还是没有放松。真正放松的状态是心情平静、舒展,呼吸平稳,肌肉放松。...
相关文章: | ◇ 妊娠期间是否有必要学习放松技巧 | ◇ 入院待产应维持身体舒适 |
◇ 准妈妈产前放松技巧大公开 | ◇ 准妈妈可以泡温泉吗? |
|
|