培养宝宝良好睡眠的小妙招

　　Problem 5：尿裤湿了

　　宝宝屁屁干爽自然会睡得比较香甜。而湿湿的、不透气的尿裤会让宝宝不舒服，所以容易半夜醒来哭闹。

　　解决对策：

　　选择优质的纸尿裤，透气性好、吸水性佳、薄型、弹性好、柔软不磨皮肤的纸尿裤会比较舒服，宝宝比较好入睡。

　　正确穿着纸尿裤也很重要，例如要注意裤头及腹股沟部位要服贴，才不会漏尿。

　　Problem 6：半夜要喝奶

　　其实宝宝满月之后，半夜就可以渐渐少喝一次奶，这样就能拉长睡眠时间。但很多父母生怕宝宝饿着，所以仍然会在半夜喂奶，宝宝就会习惯半夜醒来喝奶，其实这是被父母训练出来的结果。

　　解决对策：

　　日间喂奶间隔也要逐渐拉长，但量可增加，让宝宝的胃可以逐渐习惯较多的奶量，可以较长的时间不喝奶。

　　晚上睡前喝奶可喂饱一点(但千万不要强迫)，或4个月大之后增加米糊等辅食，以拉长胃的排空时间。

　　若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要安抚轻拍一下，让宝宝继续睡觉。

　　Problem 7：半夜想找人玩

　　宝宝很聪明，若一哭闹大人就来抱他，特别是爸妈怕宝宝哭闹会吵到别人时，结果就会养成宝宝要大人作伴的习惯。

　　解决对策：

　　宝宝半夜哭时，先确定他没有危险，暂等数分钟后，才出现在宝宝的面前。

　　宝宝可能会出现高兴、想玩的动作或眼神，这时只要让他看到有人来就好，尽量安抚他继续睡觉，几次以后，宝宝觉得无趣，就会再自己入睡。

　　可用宝宝喜欢的玩偶或毯子来安抚宝宝入睡。

　　Problem 8：分离焦虑

　　宝宝约6～12个月时，会出现所谓的“分离焦虑”，往往是因为害怕父母不在身边或换新的保姆，便出现睡着时突然惊醒大哭的情况。

　　解决对策：

　　这是正常的成长过程，父母不要惊慌着急，又是喂奶又是哄，只要出现在宝宝面前，让宝宝安心，稍加安抚即可。

　　不要过度呵护，让宝宝学习控制自己的情绪。

　　Problem 9：做梦或浅睡眠

　　四五个月以上的宝宝，有时候晚上睡觉时会发出声音，或手脚、嘴角轻微抽动，这可能是在做梦或处于睡眠较浅的阶段。

　　解决对策：

　　不要抱起来，看着他、轻拍让他再度入睡即可。

　　若真正醒来，也不要急着抱起来或让他喝奶，可轻拍让宝宝再度入睡。

　　Problem 10：梦魇、夜惊

　　宝宝渐渐长大之后，也会像大人一样，有梦魇、夜惊、似醒非醒等睡眠障碍，常让父母不知所措。