推荐：可以去秋火的果蔬

　　★ 水果

　　【柚子、梨】性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝贝极适宜。

　　【鲜莲子】生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

　　【荸荠】其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝贝都非常适宜食用。

　　【柿霜】性凉味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝贝有治疗作用。

　　【阳桃】性寒味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂最适宜。

　　★ 蔬菜

　　【白菜】性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　【芹菜】性寒凉，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。

　　【莴笋】性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。

　　【茭白】性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用，具有清热解毒的功效。

　　【莲藕】性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　【茄子】性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

　　【百合】性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　【苦瓜】性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。