秋季如何防宝宝“上火”

　　什么是上火

　　上火是中医和民间说法，现代医学解释是炎症，多由各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上夏季孩子体内的水分流失过多，就易引起“上火”。在日常生活中，常常见到宝宝有便秘，尿黄，眼屎多，口舌生疮的现象，可能是因为天气变化，休息得不好，或吃得太多等等，没有经验的年轻妈妈通常不会对这些问题表现出足够的重视，而老人们则会提醒父母，孩子这是“上火”了，要多吃清火的东西。

　　“火”有实有虚

　　★ 实火　以下症状都属实火，症状重，来势猛，宝贝上火通常属于实火。 【心火】主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴，想大量饮水。

　　【脾火】主要表现在口舌，舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。

　　【肝火】肝有火主要表现在眼睛，出现眼干眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，脾气暴躁易冲动，压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

　　【胃火】主要表现在牙及牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎。大便干燥。

　　★ 虚火　症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。

　　宝宝上火的表现有哪些

　　【口舌生疮】宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

　　【大便干结】有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

　　【眼屎增多】 宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

　　【皮肤干燥】宝宝肌肤稚嫩，如果长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

　　【腹泻】宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

　　防治宝宝上火的好办法

　　保证睡眠

　　宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

　　培养良好饮食习惯

　　营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维Ａ和Ｃ，增强免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。

　　合理添加辅食

　　对４个月的小宝宝要适时添加辅食，6个月后，除母乳喂养，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。

　　选好配方奶

　　许多吃牛奶或婴幼儿配方奶粉的宝宝出现了“上火”症状，人工喂养的宝宝应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

　　坚持母乳喂养