针对夏天的特点安排好儿童饮食与营养

　　专家提醒，从营养学观点来看，人体最好是从食物中补充锌，不要依靠口服液或其他含锌强化剂。一般说来，动物性食物含锌比植物性食物多，尤其是贝壳类海产品含锌量最为丰富，平时多吃海产品、牛奶、动物肝脏、瘦肉、花生、芝麻、莲子、核桃、杏仁、芹菜等含锌食物，人体就不会缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。

　　夏季来临，天气变热，温度升高，孩子会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。而夏季白昼长，活动时间久，体力消耗大，因此保证儿童夏季健康成长，就必须针对夏天的特点安排好儿童饮食与营养。