奶油通心面

　　材料：

　　贝壳状通心面(约1/3碗) 30公克

　　胡萝卜(约2汤匙) 20公克

　　冷冻青豆仁(约3汤匙) 20公克

　　蘑菇(小朵约3朵) 20公克

　　奶油0.5茶匙

　　绞肉(或蛋半个)半两

　　牛奶半杯

　　做法：

　　1.通心面放入热水中煮熟备用。

　　2.趁煮通心面时将胡萝卜切丁、蘑菇切片。

　　3.将胡萝卜、冷冻青豆仁、绞肉及蘑菇用奶油快炒后，倒入

　　半碗高汤煮软。

　　4.把煮熟的通心面、牛奶放进做法3之材料中拌匀略滚一下即可。

　　营养成分：

　　糖类：28.5公克

　　热量：259.9大卡

　　蛋白质：10.6公克

　　脂肪：11.5公克