轻松改善宝宝便秘

　　1、适量运动

　　适当增加宝宝的运动量,活动量大了,体能消耗多,肠胃蠕动就会增加,容易产生饥饿感,此时进食量就会多,自然排泄也会旺盛很多。半岁内的小宝宝应多做被动操，稍大一些的宝宝可以在大人的引导下多做散步、跑、跳之类的有氧运动。

　　2、甘油栓

　　将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，尽量多待片刻，让甘油栓充分融化后再鼓励宝宝排便。

　　3、咸萝卜条通便法

　　将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入宝宝肛门，可以促进排便。

　　4、心情舒畅

　　让宝宝每天保持好的心情，每天开怀地笑一笑，也能让肠胃保持舒畅呢。

　　5、饮食调理

　　尽量坚持母乳喂养，如果是人工喂养的宝宝，可在奶里加入适量糖，也可在饮食中添加西红柿汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60-90毫升，促进肠道蠕动。对于较大一些的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃些粗粮，如玉米面、小米等，还要多吃些粗纤维比较多的蔬菜水果，如香蕉、藕、白菜等，多喝开水，这些都有很好的润肠作用。

　　6、按摩法

　　妈妈手掌向下，平放在宝宝肚脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动而促进排便，并有助于消化。

　　7、良好的生活规律

　　培养宝宝有规律的作息时间和良好的生活习惯。在宝宝3个月左右，父母就可以有意识地引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了。这时，不妨为宝宝买一个舒适可爱的排便盆，能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩忘记了解决排便问题，父母最好能及时提醒。