枣粥
推荐理由:
红枣具有补血、补气、健脾、润心肺的功效;紫米有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。在孕中期,准妈妈食用枣粥,可补充铁元素的吸收,起到补血养血的功效。
材料:红枣10个、紫米100克
调料:糖少许
做法:
1.将红枣去核,洗净;紫米淘洗干净。
2.锅中放入适量清水和紫米,先用大火煮沸后,再改用小火煮,直至粥将熟时,再加入红枣同煮,最后用糖调味即可。
《枣粥》摘要:衰弱等多种作用。在孕中期,准妈妈食用枣粥,可补充铁元素的吸收,起到补血养血的功效。 材料:红枣10个、紫米100克 调料:糖少许 做法: 1.将红枣去核,洗净;紫米淘洗干净。 2.锅中放入适量清水和紫米,先用大火煮沸...
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