花菜肉饼
关键词：花科 花菜 调味料 调味 面包粉 面包 十字花科 圆饼 滚水 肉饼
摘 要：...效 青花菜为十字花科青菜，含有高量的抗氧化剂。 材料 青花菜、瘦猪绞肉、面包粉、蛋白少许。 调味料 酱油、麻油、胡椒粉。 作法 1、青花菜以滚水川烫后，置冰水冲凉，剁碎。 2、将碎青花菜与瘦猪绞肉搅拌...
摘 要：...效 青花菜为十字花科青菜，含有高量的抗氧化剂。 材料 青花菜、瘦猪绞肉、面包粉、蛋白少许。 调味料 酱油、麻油、胡椒粉。 作法 1、青花菜以滚水川烫后，置冰水冲凉，剁碎。 2、将碎青花菜与瘦猪绞肉搅拌...
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功效
青花菜为十字花科青菜，含有高量的抗氧化剂。
材料
青花菜、瘦猪绞肉、面包粉、蛋白少许。
调味料
酱油、麻油、胡椒粉。
作法
1、青花菜以滚水川烫后，置冰水冲凉，剁碎。
2、将碎青花菜与瘦猪绞肉搅拌均匀，再加入面包粉、蛋白、调味料，拌云，揉成圆饼状。
3、置入烤箱160度c，20分钟即可。