预防儿童近视的有效方法

　　近视有一定的遗传倾向，高度近视常与遗传有关。造成近视的原因还有发育因素。婴儿期眼球小，常为远视；年龄增长后眼轴加长。如果发育过度，尤其是上学之后，眼轴加长过快，虽然到20岁前后停止发育，但眼轴已经过度加长，形成高度近视。还有一个因素是近距离工作。长期近距离工作使调节的睫状肌紧张及痉挛，眼外肌压迫眼球使球壁延伸、眼轴拉长形成近视，

　　预防方法：

　　1．让孩子注意用眼的卫生，不在床上、行驶的车上、走路时、阳光下或暗光下看书。桌面要有75米烛光的照度，光线从左前方射来，不要用手遮住光源。桌、椅高矮合适，阅读、写字时，眼离书有1市尺（33厘米），学习45分钟后要适当休息。看电视时，人离电视2.5—3米；电视略低于视平线；连续看1小时应闭目休息几分钟；若连续看4小时不休息，视力会下降0．2（两行）。室内应有能看清书中小字的亮度，以免眼睛疲劳。玩游戏机更要注意眼离显视屏的距离，追随快速运动的目标不要超过半小时。不玩袖珍的小游戏机。

　　2．饮食中缺钙和铬会诱发近视。吃糖和高碳水化合物会使眼组织弹性降低、减少铬的储存，从而导致眼轴延长。吃糖使血压增高，房水渗透压相对降低，房水会渗入晶状体内使晶状体凸出、眼轴延长。血糖使血液变酸，降低钙的吸收。长期吃炖的肉类也会引起身体缺钙。高度近视者头发中的钙和铬含量降低。动物肝脏含铬及维生素A都很高，应每周吃一次。

　　幼儿要多吃粗粮，少吃糖果，减少猪肉和动物脂肪的摄入，减少铬的排出，这样才能预防近视。