怎样安排儿童夏季睡眠？

　　不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时，3岁以下每天上下午各睡1～2小时。宝宝夏季睡觉盖什么好呢？

　　毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。

　　夏令气温高，睡凉席有一种舒适感，但也有弊端，如孩子皮肤被席子擦伤，或引起过敏。趋利避害的关键在于护理。如：

　　挑选质地好、正面光滑无刺的凉席；

　　长时间不用的凉席，在使用前务必烫洗干净，在太阳下晒干。

　　使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；

　　使用时席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤；纱布经常换洗，凉席经常擦洗；

　　天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉拉肚子；