夏季炎热酷暑，给人们增添了很多麻烦，天热出汗，睡不好觉，又懒于活动，精神易疲倦，学习效率低。加之肥胖儿童肺部呼吸障碍，体表面积大，比常人度夏更困难。因此，在此一期间，肥胖儿童的减肥应注意以下几点：一、膳食要平衡，品种要多样；二、多食新鲜果蔬，烹饪要清淡；三、锻炼要经常，活动要广泛。肥胖的儿童要广泛摄入新鲜的粗粮、杂粮、豆制品、蛋、奶、肉、鱼虾等。胖人吃肉应更讲究，为提高身体素食，避免虚胖，宜选用高蛋白低脂肪的兔肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉。蔬菜要新鲜，如叶菜类、根茎类、瓜茄类和菌藻类。水果要选有酸味的桔子、橙子以及西瓜等，以从中得到更多的无机盐和维生素。尤其是４――７岁的儿童还需要补充钙和磷，以供给骨骼、牙齿发育的形成所需。还要因地制家的开展体育锻炼，如早晨踢球、跑步、打羽毛球、跳绳，中午游泳。平常坚持活动，多走路，每日2小时左右，以有效地控制体重。?ぜ/P>
中度肥胖的儿童，饮食供热量应比正常儿童少，每日减去总热卡的400卡左右。主要是减少脂肪与碳水化合物的摄入量，具体说就是减少液，以期每周减轻体重0.5――1公斤。但在减肥膳使用期，要注意观察儿童生长状况，做到保证其身高的正常生长，使体重增长速度渐减，逐步趋向正常。主要原则是，热能的摄入少于消耗，即增加消耗，减少供给。
