怎样保护孩子的眼睛

    眼睛是人体最宝贵的器官，是人体与外界联系的窗口，人们通过眼睛去观察、认识、了解外界的事物；眼睛也是人们长知识、学本领不可缺少的。视力不好，就会影响学习和工作，还不能从事某些专业，直接影响孩子的前途，所以眼睛从小就要开始保护。上学后，孩子每天都要看书学习，保护眼睛就尤其重要。在近视眼中，极少数与先天遗传有关系，而大多数都是后天忽视了对眼睛的保护造成的。家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

    （1） 注意看书写字的正确姿势

    孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

    家长一定要提醒孩子不能向着看书。年轻的爸爸、妈妈工作一天，回家休息时，往往喜欢躺在床上看书，无形中对孩子是个影响。孩子在学校上了一天学，再加上跑跳玩耍，到晚上也觉得累了，看见大人向着看书很舒服，自己也学着躺着看书，这对眼睛非常不利。向着看书，书上的光线会出现上明下暗或左明右暗的情况，要看沮书本上的字，眼睛就要随着光线明暗不断地调节，这样很容易使眼球中调节视力的眼睛的正常视力，造成近视。同时躺着看书一般都是歪着头看的，书本上的字与两只眼眼的距离远近不一，离书本远的那只眼睛，为了看清书上的字就得使劲往一边斜，容易造成眼睛斜视。

    小孩的眼睛同其他组织器官一样都非常娇嫩，功能较差，极易受到损害。所以家长必须以身作则，同时教育孩子不要向着看书，要像保护生命一样保护自己的眼睛。

    （2） 收看电视要注意保持一定的距离

    收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。

    孩子非常喜欢看电视，甚至一看就着迷，把学习和作业丢在脑后。有的家长不加选择地让孩子看一些惊险，武打的录像影片，对孩子身心健康更没有好处。

    家长最好让孩子多看一些知识性、科学性、趣味性强的有教育意义的儿童节目、体育节目、国内外新闻等，时间不超过一小时。这样可帮助孩子丰富知识、促进思维、理解问题、认识新形势。周末或节假日，在孩子完成学习和作业的情况下适当延长看电视时间也是可以的。

    看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。

    （3） 注意照明条件

    孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。

    （4） 正确选择近视矫正眼镜

    对患了近视眼的孩子，最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。