乳汁少怎么吃

　　中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生，又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此，产后采用饮食疗法，提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。

　　下面针对不同情况提供几个方剂。

　　气血虚亏少乳

　　●　黄芪30克，当归15克，通草4克，猪蹄500克，将这些原料同煮炖，加适量黄酒和生姜片，吃肉喝汤。

　　●　黄芪30克，生麦芽30克，穿山甲10克，猪排500克，同煮炖，加少许黄酒，吃肉喝汤。

　　●　当归20克，羊肉500克，同煮炖，加少许黄酒及生姜，吃肉喝汤。

　　●　新鲜鲫鱼1条，生麦芽20克，同煮，吃肉喝汤。

　　●　活鳃鱼1条，通草3克，当归5克，同煮，吃肉喝汤。

　　●　虾米100克，黄酒250克，同煮至虾米烂，趁热吃下。

　　●　黄芪50克，母鸡1只，同煮炖，加少许黄酒及几片姜，饮汤吃肉。

　　●　活鲤鱼1条，剖腹去鳞后加调料同煮，鱼、汤同食。

　　●　猪蹄1对，加调料，煮熟后捞出，汤留下做面汤，同猪蹄一起食用。

　　●　虾米50克，穿山甲10克，文火煎煮30分钟，取出虾米和汁。然后再用水煮穿山甲30分钟，取出穿山甲。将两次汁合在一起加粳米煮粥。虾米加调料共食之。

　　肝郁气滞，气血运行不畅而少乳

　　●　生麦芽100克，煎水，加入红糖趁热饮，每天饮3次，连服3天。

　　●　桔叶10克，青皮10克，猪蹄500克，同炖煮，吃肉喝汤。

　　●　猪蹄1只，通草2克，加水煮烂，调味后食肉喝汤，每天1次，连吃4～6天。

　　●　活鲤鱼1条，去鳞及内脏，切成小块，与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3～5天。