孩子饮食五“不要”

　　孩子饮食分阶段，五个“不要”记心间：3个月内不要咸，3个月后稍许咸；1岁之内不要蜜，吃后肠道易感染；3岁以内不要茶，害怕咖啡和鞣酸；5岁以内不要补，内含激素害不浅；１０岁以内不要腌，种下疾病埋祸端。这五个“不要”，指出了孩子在某个阶段不宜多吃的食物，记住它对宝宝的健康成长十分重要。

　　3个月内不要咸：3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

　　1岁之内不要蜜：周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌如双歧杆菌等抑制，故食蜂蜜无妨。

　　3岁以内不要茶：3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可诱发少儿多动症。

　　5岁以内不要补：5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小，长不高；激素能干扰生长系统，导致性早熟，女孩乳房增大、初潮过早；男孩阴茎增粗、睾丸增大、胡须生长，现在中小学生早恋者增多，与此关系密切。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

　　１０岁以内不要腌：就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二，一是腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明：１０岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。