量身定做宝宝新年大餐

　　春节，中国人的新年。它既是大人们欢度的节日，也是宝宝们快乐的佳节。春节，是一年中食品供应充裕的时期。市场上，各味食品应有尽有，各地特产货源充足。又是宝宝跟随爸爸、妈妈走亲访友，品尝家宴酒席的频繁阶段。宝宝的肠胃正接受着各种食品的“走访”，暴食畅饮引起的消化不良，时会发生。 怎样为宝宝安排一顿可意的新年大餐呢？

　　不同年龄段宝宝的饮食特点

　　婴儿期的宝宝

　　习惯把出生到1周岁的宝宝，称为婴儿。小于3月龄的宝宝是单纯乳类喂养的，妈妈大可不必为宝宝的年菜费心。大于4个月的宝宝已经添加辅食了，为他们准备年菜时，妈妈可要动动脑筋哦！ 

　　4月龄宝宝：年菜宜遵循少而精的原则，蛋制品是首选，如鸡蛋羹、牛奶蛋黄等，可再加少量苹果泥等作宝宝的“餐后水果”。

　　5～6月龄宝宝：是辅食转换的关键期，此时宝宝能很快适应各种口味的食物，妈妈应适当增加食物的品种和浓度，可以选禽蛋类、豆腐、薯类、鱼类、肉类等作为年菜的原料。

　　7～12月龄宝宝：已经习惯了各种味道的食物，不仅可以吃淀粉类辅食，还能吃富含蛋白质的食物、四季水果蔬菜以及黄油、乳酪等油脂类食物。这个时期宝宝已开始长牙，不妨在新年食谱中加几道欧式风格的配餐点心，如炸馒头片、烘饼干等，让宝宝在用餐的间隙也能磨磨牙。

　　幼儿期的宝宝

　　处在1～3周岁年龄段的宝宝，称为幼儿，饮食以“软”、“烂”为主，食物力求“碎小”、“精巧”，食物内容由单项制作改为混合制作。

　　妈妈可以根据冬季寒冷的气候特点，为宝宝选择一些高蛋白、高热能的食物，以增加宝宝的机体御寒能力，如肉类、蛋类、奶类及豆制品。

　　宝宝春节大餐实练基本功

　　婴儿期的宝宝

　　宝宝的年菜制作基本要求是营养可口、容易消化，方法如下：

　　·蒸：利用水蒸汽将食物蒸熟。蒸出的食物松软、易消化、原汁流失少、营养素保存率较高，如蒸肉泥。

　　·煮：锅内放入水烧开，把食物煮熟，如煮面条。

　　幼儿期的宝宝

　　宝宝的感知觉系统逐渐发育完善了，对食物的要求也高了。妈妈的年菜制作，不仅要注意食物的营养价值，还要注意烹饪方法，以保证食物的色、香、味、形具全。

　　这个时期的宝宝的年菜制作除了蒸、煮之外，还有：

　　·炒：将蔬菜切碎，和蛋、鱼、虾等用旺火急炒。炒透入味勾芡，能减少营养素的损失。

　　·烧：热锅中放适量油，将菜肴原料煸炒并加入调料炒匀，加入适量水用旺火烧开，温火烧透入味，色泽红润。如烧鸡块。

　　·氽：将原料投入开水锅内，烧熟后加入调味品即可。一般用于汤菜。如氽鱼肉丸子菠菜汤。

　　送给宝宝的新款可口年菜

　　婴儿篇

　　菜单主食：肉末菜粥菜肴：鱼泥、蛋黄泥水果：苹果泥

　　肉末菜粥

　　原料：瘦猪肉50克、小青菜1棵，植物油10克，酱油、精盐、葱、姜末各少许。

　　diy：

　　1.将猪肉洗净去筋、剁成细末，青菜洗净切碎；

　　2.锅内加入植物油，油热后下入肉末，不断煸炒，葱姜末烧香，再加入酱油炒至全熟；

　　3.将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内，煮沸即可食用。

　　营养提示：猪肉是高白质、高热能的食物，在寒冷的冬天进食有驱寒功效；青菜含有大量维生素；大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，这些都是宝宝必须的营养素。

　　鱼泥

　　原料：净鲜鱼肉50克、香油2克、酱油、精盐各少许。

　　diy：

　　1.将净鱼肉放入碗内，加入适量水、精盐、酱油，隔水蒸熟；

　　2.去净鱼刺，再用调羹将鱼肉搅拌成泥状即可。

　　营养提示：鱼泥含有丰富的蛋白质和具健脑作用的dha，此外，还含有较多的钙、磷、铁及维生素等。对婴儿的大脑发育特别有益。

　　蛋黄泥

　　原料：鸡蛋1个、精盐、菜水各少许。

　　diy：

　　1.将鸡蛋煮熟，去壳去蛋白，取蛋黄放入碗内；

　　2.青菜烧汤，取少许菜汤水加入碗内；

　　3.在碗内加入少许精盐，用匙搅拌成糊状即可喂食。

　　营养提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质及铁质，可满足婴儿的发育需求。

　　苹果泥

　　原料：1个苹果。

　　diy：

　　将苹果洗净、去皮，然后用匙慢慢刮成泥状即可。

　　营养提示：苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。在冬季，天气寒冷，宝宝晒太阳的机会大大减少，而苹果中的钙、磷含量丰富，能起到很好的预防钙元素缺乏的作用。

　　幼儿篇

　　菜单主食：肉汤煮饺子菜肴：鲜虾泥汤：罗宋汤水果：什锦水果羹

　　肉汤煮饺子

　　原料：小饺子皮5～6个，肉末1大匙，青菜末1大匙，鸡蛋液1小匙，肉汤、盐少许。

　　diy：

　　1.将肉末、青菜末、鸡蛋液混合拌匀，加少许盐做成馅，包成饺子；

　　2.将肉汤烧开，放入饺子煮熟即可。

　　鲜虾泥

　　原料：鲜虾肉50克、香油1克，精盐适量。

　　diy：

　　1.将鲜虾肉洗净，去肠泥，放入碗中，加水上笼蒸熟。

　　2.加入适量精盐、香油，搅匀即可。

　　营养提示：虾肉含有丰富的蛋白质、脂肪和dha，是宝宝极佳的健脑食品。

　　罗宋汤

　　原料：两只小番茄，一块奶糕，30克熟牛肉，一个土豆，一碗牛肉汤。 

　　diy：

　　1.将番茄切成小丁，奶糕打成糊状。熟牛肉倒入搅拌器，加入牛肉汤打成糊； 

　　2.土豆煮熟去皮，切片，用小锅将牛肉汤糊、奶糕糊、土豆片、番茄丁一齐加热，微炖后调味即成。 

　　营养提示：营养丰富，均衡饮食，淡淡的酸味能增加宝宝的食欲。

　　什锦水果羹

　　原料：时令水果若干种，白糖30克，糖桂花少许，水淀粉少量。

　　diy：

　　1.将各种水果切成小片；

　　2.锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及水果片；

　　3.再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。

　　营养提示：维生素c含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。

　　tips：

　　1、给宝宝吃的食物不要太咸，最好不要使用刺激性强的调味品。如果宝宝就养成吃较咸、重口味的饮食习惯，宝宝长大后患高血压、心血管疾病的机率就大大增加了。

　　2、节日期间，餐桌上可能会出现油炸食品或油很重的食物，这些都不太适合宝宝食用，以免引起肠胃功能紊乱。

　　3、对于幼儿，当餐桌上出现一种新的菜肴时，父母应鼓励孩子大胆地尝试，品尝一下不同风味的美食。

　　4、带孩子外出就餐时，应以卫生为最优先考虑的因素，从小培养孩子“食必卫生”的良好习惯。

　　5、鼓励和创设宝宝动手参与的环境和活动，可以让宝宝和大人一起“玩玩”做菜的游戏，带着宝宝拣拣小葱、洗洗青菜、用一次性的塑料小刀切切蔬菜和豆腐，还可以和宝宝一起做做小圆子，激发宝宝参与的兴趣，增添宝宝动手的乐趣，诱发宝宝劳动的情趣，培养宝宝好学的志趣。

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　　来源：亲子