如何才能做一个幸福的准妈咪

　　如何才能做一个幸福的准妈咪？提前一段时间让自己的身体、心理以及生活环境、生活方式、膳食营养等都有一个相应的改进，才能顺利进入准妈咪角色——

　　做好适度的心理调整

　　心理暗示：我马上就要怀孕啦，我要做一个心情愉快的妈妈，遇到烦恼的事情时不要钻牛角尖，善于排除不良情绪，保持良好的心态。只有这样，内分泌功能才能保持正常状态，不受干扰，也就更有利于怀孕。

　　培养“为人母”的良好心态。孕期中可能遇到困难要有足够的心理准备，既不过分担心，又不掉以轻心，多阅读积累孕期相关知识，同时找专家咨询，就孕期可能出现的心理情况有所了解并及时预防排除。

　　尽可能找一些有过生育经历的朋友沟通交流，倾听她们的孕育故事，采纳她们的建议，建立正确的孕育观，减少对自然分娩的恐惧。

　　对怀孕期间的所谓“磨难”，如妊娠浮肿、妊娠肥胖等等正确对待，太多的畏惧只能对事情的发展不利。

　　百分百信赖自己的丈夫，相信生儿育女的路上他一直与你同行，同时对现代医学技术充满信心，相信孕期的监测系统会给你及你的baby带来充分的安全保障。

　　改变不良的生活方式

　　乖乖地订一个详尽的作息时间表，早睡早起，过上遵纪守法的准妈咪生活。比如“爬格子族群”已经习惯于夜猫子的生活模式，熬夜是家常便饭，但现在要怀孕生子啦，可不能让baby一出生就过这种黑白颠倒的生活。

　　如果有抽烟、喝酒的不良习惯，不容多想，赶紧“改邪归正”。烟酒对胎儿的不良影响那可早就是板上钉丁，铁证如山了。至于咖啡和茶，也不宜狂饮滥喝，最好咨询医生，有节制地饮用为好。

　　养成适应新生活的生活习惯。多喝牛奶，多吃蔬菜水果，粗粮细粮搭配着吃，讲卫生，勤洗澡勤换洗衣物及床上用品，保持生活环境的卫生，免受疾病的侵袭。

　　最好到医院做一个全面健康体检，掌握自己的身体状况和营养指数。如果有问题也会及时发现，而且对自己的营养补充也是一个必要的指导，也可在医生的帮助下制定科学营养日餐表。